Правильная поза за рулем решает многие проблемы (врач объясняет, как надо сидеть) Пожалуй, немногие из наших читателей до конца отдают себе отчет в том, что неправильная поза может быть крайне вредна для человеческого здоровья. Конечно, почти все слышали об этом, но как часто мы правильно сидим, стоим или лежим? Виктор Субботин Фото: geico.com
Да и знаем ли мы, как все это надо «делать правильно»? В течение дня мы много сидим – за рабочим столом, на кухне, смотрим телевизор и читаем книгу, посещаем театры и киноцентры. Многие из нас огромное количество времени проводят в автомобиле.
Попробуйте как-нибудь подсчитать, сколько часов в течение дня вы находитесь в сидячем положении. Уверен, количество времени, особенно в пересчете на год жизни, вас шокирует. Так что, смиритесь, мои дорогие, с тем фактом, что крайне важно (и давно уже пора) приучить себя к тому, чтобы сидеть грамотно, с соблюдением баланса и без ущерба своему здоровью.
По словам профессора Марины Власовой, сидячая поза — ключевой момент для здоровья «человека за рулем». Многие даже не задумываются, насколько в этом деле вредна статичность, длительная неподвижность тела. Ведь все это держит мышцы и позвоночник — основу нашего организма в постоянном напряжении. Как следствие, появляется усталость, чувство дискомфорта, и это повторяется каждый день и практически в каждой машине.
Что вы слышали о развитии шипов?
Люди, страдающие остеохондрозом шейного отдела, часто испытывают головные боли и головокружения. По своему незнанию они грешат на усталость. На самом же деле речь идет об усталости позвоночника, развитии так называемых шипов (обсохондроз), которые вырастают на позвонках, сдавливают нервные окончания и инициируют те самые болевые ощущения.
Что же делать? Как вариант — использовать «валик под поясницу». Водительское кресло должно иметь массу регулировок, чтобы человек всегда мог опустить спинку и поднять подушку, то есть сделать соответствующий наклон, при котором ноги примут удобную позу. Удобная поза получается тогда, когда отсутствует сжатие нервных окончаний, исключена вероятность неправильной установки позвонков.
Если делать все по науке, можно избежать радикулитов и неприятных болей в ногах, сделать правильным кровоснабжение органов, которое, в свою очередь, не допустит венозного расширения сосудов нижних конечностей и развития геморроя.
