Существует пять правил быстрого похудения и избавления от жира, которые достигают высокой эффективности, только если они выполняются вместе. Эти подробности были рассказаны врачом-диетологом Ручиком Батрой на страницах британской прессы.
Важными факторами, которые влияют на быстрое снижение веса, являются активная жизненная позиция, наличие физического труда и полноценный сон. Такой «коктейль» поможет избежать выработки гормона стресса — кортизола, который способствует накоплению жира.
Кроме того, для снижения лишних килограммов поможет нормализация питания, что подразумевает ограничение потребления жирной и жареной пищи, отказ от сахара и регулярные перерывы между приемами пищи. Эксперт напомнил о важности употребления достаточного количества воды для организма: необходимо выпивать три-четыре литра жидкости ежедневно.
Только соблюдая все эти условия одновременно, организм самостоятельно начнет избавляться от излишнего жира. В противном случае борьба с лишним весом станет одним из наиболее разочаровывающих, сложных и эмоционально истощающих переживаний.
